30
Set 06

Tanto a ansiedade como a preocupação são duas emoções ligadas ao medo... Perante a percepção de que estamos em perigo ou ameaçados, sentimos medo.

 No entanto, estas duas emoções apesar de negativas, são totalmente destintas:

     •        A ansiedade é uma emoção negativa não-saudável

     •        A preocupação é uma emoção negativa saudável

Quando nos fazemos sentir ansiosos tendemos a:

     •        moldar o nosso comportamento da seguinte forma:

     1.          Evitamos a ameaça (quer fisicamente quer no pensamento)

     2.          Procuramos assegurarmo-nos mesmo quando tal não é possível ou não surte qualquer efeito

     •         moldar a nossa maneira de pensar da seguinte forma:

     1.          Exageramos os aspectos negativos da ameaça

     2.          A percepção da nossa capacidade para lidar com a ameaça é altamente diminuida

     3.          O nosso pensamento é limitado e não nos vemos capazes de resolver o problema

 Quando nos fazemos sentir preocupados tendemos a:

     •        moldar o nosso comportamento da seguinte forma:

     1.          Confrontar a ameaça

     2.          Procuramos assegurar-mo-nos só quando é possível e surte algum efeito

     •         moldar a nossa maneira de pensar da seguinte forma:

     1.          Desenvolvemos uma visão realista da ameaça

     2.          Desenvolvemos uma visão realista da nossa capacidade para lidar com a ameaça

     3.               Somos capazes de desenvolver uma estratégia apropriada para resolver o problema

publicado por SoniaGuerreiro às 13:50
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Um publicitário passava por um mendigo cego todos os dias de manhã e à noite e dava-lhe sempre alguns trocos. O cego trazia pendurado no pescoço um cartaz com a frase:

"Cego de Nascimento. Uma esmola por favor".
Certa manhã, o publicitário teve uma ideia: virou o letreiro do cego ao contrário e escreveu outra frase. À noite, depois de um dia de trabalho, perguntou ao cego como é que tinha sido o seu dia. O cego respondeu, muito contente:
- Até parece mentira, mas hoje foi um dia extraordinário. todos que passavam por mim deixavam alguma coisa. afinal, o que é que o senhor escreveu no letreiro???
O publicitário havia escrito uma frase breve, mas com sentido e carga emotiva suficientes para convencer os que passavam a deixarem algo para o cego. A frase era:
"Em breve chegará a primavera e eu não poderei vê-la".
A maioria das vezes não importa O Que diz, mas Como diz, por isso tenha cuidado na forma como fala com as pessoas, pois isso tem muito peso naquilo que quer dizer.

publicado por SoniaGuerreiro às 09:38
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Vai ser um fim de semana caseiro, penso eu. Não estou com grandes apetites para saidas!
publicado por SoniaGuerreiro às 09:27

29
Set 06
Hoje, lá vão outra vez para a Carnaxide, a minha mae e a Isa, para mais uma semanada de radioterapia. Vamos ver como se vai portar o Zé Guerreiro esta semana, espero que tão bem como a passada, embora tenha uma missão, vamos ver se possivel, tomara já!!!!!!!1
publicado por SoniaGuerreiro às 11:17
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Já começou, vou andar estoirada outra vez ............. mas enfim, leva-se bem!
publicado por SoniaGuerreiro às 11:16
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27
Set 06
Uma vez uma serpente começou a perseguir um pirilampo. Cheio de medo, o pirilampo fugia rapidamente, mas a serpente continuava atrás dele sem desistir. E isto durou e durou até que no terceiro dia de perseguição o pirilampo, já sem forças, resolveu parar e perguntou à serpente:
- Posso fazer-te três perguntas?
- Não costumo abrir esse precedente, mas já que te vou devorar, podes perguntar...
- Pertenço à tua cadeia alimentar ?
- Não.
- Fiz-te algum mal?
- Não.
- Então porque queres acabar comigo?
- Porque não suporto ver você brilhar...
publicado por SoniaGuerreiro às 22:01
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Hoje foi um dia de stresses ... simplesmente por motivos de carácáca.....!!!!!!!!!!
publicado por SoniaGuerreiro às 21:40
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Foi uma semana e pouco de descanso, nunca pensei que me chamassem tão cedo. Ligou-me a Florbela agora, precisam de mim, e eu deles, por isso lá vou eu amanha às 18.30H para a caixa do Modelo, mais 5 meses...........

 

publicado por SoniaGuerreiro às 12:18
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Já voltaram, a mana e a mãe, só já faltam 5 semanas.

Chegaram ontem às 8 e tal no combóio, claro que a gabriela, quis ir buscá-las. Lá fiz um jantarinho apetitoso na casa da minha mae, por acaso estava bom. 

 

 

publicado por SoniaGuerreiro às 12:14
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25
Set 06

Já tenho saudades delas...

Aqui vai um presente para elas!!!

publicado por SoniaGuerreiro às 23:39
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