30
Set 06

Tanto a ansiedade como a preocupação são duas emoções ligadas ao medo... Perante a percepção de que estamos em perigo ou ameaçados, sentimos medo.

 No entanto, estas duas emoções apesar de negativas, são totalmente destintas:

     •        A ansiedade é uma emoção negativa não-saudável

     •        A preocupação é uma emoção negativa saudável

Quando nos fazemos sentir ansiosos tendemos a:

     •        moldar o nosso comportamento da seguinte forma:

     1.          Evitamos a ameaça (quer fisicamente quer no pensamento)

     2.          Procuramos assegurarmo-nos mesmo quando tal não é possível ou não surte qualquer efeito

     •         moldar a nossa maneira de pensar da seguinte forma:

     1.          Exageramos os aspectos negativos da ameaça

     2.          A percepção da nossa capacidade para lidar com a ameaça é altamente diminuida

     3.          O nosso pensamento é limitado e não nos vemos capazes de resolver o problema

 Quando nos fazemos sentir preocupados tendemos a:

     •        moldar o nosso comportamento da seguinte forma:

     1.          Confrontar a ameaça

     2.          Procuramos assegurar-mo-nos só quando é possível e surte algum efeito

     •         moldar a nossa maneira de pensar da seguinte forma:

     1.          Desenvolvemos uma visão realista da ameaça

     2.          Desenvolvemos uma visão realista da nossa capacidade para lidar com a ameaça

     3.               Somos capazes de desenvolver uma estratégia apropriada para resolver o problema

publicado por SoniaGuerreiro às 13:50
tags:

 

Um publicitário passava por um mendigo cego todos os dias de manhã e à noite e dava-lhe sempre alguns trocos. O cego trazia pendurado no pescoço um cartaz com a frase:

"Cego de Nascimento. Uma esmola por favor".
Certa manhã, o publicitário teve uma ideia: virou o letreiro do cego ao contrário e escreveu outra frase. À noite, depois de um dia de trabalho, perguntou ao cego como é que tinha sido o seu dia. O cego respondeu, muito contente:
- Até parece mentira, mas hoje foi um dia extraordinário. todos que passavam por mim deixavam alguma coisa. afinal, o que é que o senhor escreveu no letreiro???
O publicitário havia escrito uma frase breve, mas com sentido e carga emotiva suficientes para convencer os que passavam a deixarem algo para o cego. A frase era:
"Em breve chegará a primavera e eu não poderei vê-la".
A maioria das vezes não importa O Que diz, mas Como diz, por isso tenha cuidado na forma como fala com as pessoas, pois isso tem muito peso naquilo que quer dizer.

publicado por SoniaGuerreiro às 09:38
tags:

Vai ser um fim de semana caseiro, penso eu. Não estou com grandes apetites para saidas!
publicado por SoniaGuerreiro às 09:27

Setembro 2006
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2

3
4
5
6
7
8
9

10
11
14
16

18
19
20
22

26
28


subscrever feeds
Email
ainosccguerreiro@sapo.pt
mais sobre mim
Visitas
Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

blogs SAPO