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Jul 07
Estratégias para derrotar um dos maiores adversários da sua imagem: a halitose

Quando se fala em qualidade de vida, qual é a primeira imagem que lhe ocorre? Uma ilha paradisíaca, uma suite com vista para o mar ou um automóvel topo de gama? Estas são talvez algumas das hipóteses que lhe passaram pela cabeça mas e se lhe dissermos que a tal qualidade de vida pode depender de algo invisível?

De algo tão pessoal e essencial como o ar que expira? Segundo uma pesquisa realizada no Brasil, cerca de 50 milhões de pessoas não tem um hálito fresco e a maioria dos inquiridos que sofre deste problema admite que afecta a sua auto-estima, intimidade, vida social e até profissional.

As causas são múltiplas e ninguém está totalmente imune. Por isso, nada como conhecer bem o inimigo para melhor o enfrentar. Para consultar o nosso guia prático para uma higiene oral exemplar clique aqui.


O que é?

Embora tenha uma designação específica, a halitose não é uma doença. Pode, aliás, ser o reflexo de outras patologias ou quadros clínicos como, por exemplo, infecções bacterianas na boca e garganta, diabetes, problemas digestivos, renais ou respiratórios (como a rinite ou bronquite).

Sabe-se também que ter a boca seca é outra das causas. Isto porque a falta de saliva, responsável pela limpeza
natural da boca, permite que as células mortas se
depositem na língua e cavidade bucal e causem mau odor.

Para além disso, alguns tipos de alimentos ou uma
deficiente higiene oral figuram como as principais razões
do indesejável mau hálito.


Maus hábitos

Cada vez que comemos, ficam depositadas na boca, sobretudo na língua e dentes, partículas responsáveis pelo aparecimento de placa bacteriana e odores desagradáveis. Para além dos famosos alho e cebola, cuja composição penetra no fluxo sanguíneo e se manifesta através da respiração até ser eliminada do organismo, existem outros suspeitos.

É o caso das especiarias e dos lacticínios, carne e peixe, cujas proteínas fornecem alimento às bactérias que se desenvolvem na boca. O consumo de bebidas alcoólicas e de tabaco é também nocivo, já que não só deixa resíduos denunciadores como seca a boca.


Quebrar o tabu

Avaliar o sabor da sua boca, perguntar a opinião ao parceiro ou
verificar se a saliva é bastante viscosa podem ser formas de
detectar um problema que figura no top três de características
menos atraentes numa pessoa.

Existem outros truques que podem ajudar a analisar o próprio hálito, como raspar a zona anterior da língua com uma colher para avaliar o odor. Mas, para os especialistas da British Dental Association, o
principal passo para erradicar este problema, que atinge um quarto
da população adulta, é uma higiene oral exímia.


Contra-ataque

Na grande maioria dos casos, é possível restaurar o hálito fresco com uma boa higiene oral (complementada com o uso regular de fio dental e elixir) e apostando numa dieta rica em vegetais e fibra e evitando os refrigerantes, café e alimentos condimentados.

Para prevenir a secura da boca, deve-se beber água com frequência e mastigar pastilhas elásticas (sem açúcar) que favorecem a salivação. Se o situação persistir deve consultar um dentista. Caso a halitose não seja de origem dentária, o diagnóstico pode ser feito recorrendo a outros exames médicos.


In Sapo Saude
publicado por SoniaGuerreiro às 20:55
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Truques e dicas para resultados bonitos e saudáveis

Unhas fenomenais
Ter as unhas bonitas é imprescindível e custa muito menos do que se pensa. Além disso, os homens adoram mãos bem cuidadas. Em Marrocos , não se utiliza muito o verniz, mas têm sempre as unhas brilhantes, porque as esfregam com uma esponja embebida em vinagre.
Lembre-se que, para fazer isto, tem que ser numa tarde em que saiba que não vai sair durante algum tempo, para que a mistura possa actuar. No final lave bem as mãos para eliminar o cheiro forte do vinagre. Verá como o resultado vale bem a pena.

Unhas amarelas
Os cigarros são os principais responsáveis pelo aparecimento de uma cor amarelada nas unhas, assim como o uso de vernizes escuros sem base protectora. Este amarelo desaparece se esfregar a zona com sumo de limão natural. De seguida massaje com um creme próprio para mãos e unhas.

Unhas inflamadas
Se uma unha inflamou, ficou dorida ou rachada, massaje-a com azeite.

Unhas brilhantes
Para aumentar a durabilidade do brilho das unhas, uns dias depois de pintar as unhas, espalhe por cima outro verniz incolor.

Mãos lisas
Misture açúcar na espuma de um sabonete: as suas mãos vão ficar lisas e esfoliadas. Também pode obter o mesmo efeito ao passar pelas mãos sumo de limão com açúcar. Se optar pela segunda solução, lave as mãos, pois o limão em contacto com o sol provoca manchas na pele.


 

In Saude Sapo

publicado por SoniaGuerreiro às 10:00
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Sete cuidados indispensáveis

Não basta, apenas, visitar a pedicure. É importante ter cuidados diários com os pés. Não só está a contribuir para que fiquem impecáveis no Verão, quando usa sandálias, mas também a contribuir para o seu bem-estar!

Eis alguns cuidados que deve ter em conta, todos os dias:

Lime os pés
A pele dos pés é mais espessa e resistente do que a de outras áreas do corpo, por isso facilmente a sola fica com calosidade e células mortas. Assim, para retirar o excesso de calosidade deve limar, semanalmente, a região dos calcanhares e a sola com uma lima própria para os pés ou com uma pedra-pomes. A melhor altura para limar os pés é depois do banho, já que a pele está mais mole.

Pés macios
Para amolecer a pele dos pés deixe-os de molho, durante dez minutos, em água morna com vinagre (para cada litro de água acrescente meio copo de vinagre). De seguida, massage os pés com óleo de amêndoas ou com um creme hidratante. Faça isto uma ou duas vezes por semana.
Esta é também uma boa altura para limar os pés e as unhas, mas antes de massajar os pés com o creme.

Unhas impecáveis
Corte as unhas de quinze em quinze dias, de preferência depois do banho. Use um alicate ou uma tesoura para as cortar. Também pode simplesmente apará-las com uma lima, sobretudo se for regularmente à pedicure. Não deve cortar demasiado as unhas nem deixá-las muito compridas. O facto de estarem muito compridas contribui para a acumulação de resíduos e sujidade; e se as cortar demasiado pode correr o risco de lhe encravar uma unha.

Cuidado com a cutícula
Para ter umas unhas apresentáveis, o ideal é empurrar a cutícula cuidadosamente com uma espátula própria. O excesso de pele pode ser removido com o alicate, mas tem de ter muito cuidado, pois pode correr o risco de ter uma inflamação. Se não estiver habituada a retirar o excesso de pele, depois de empurrar a cutícula, o melhor é deixar esta tarefa para a pedicure.

Lave os pés
Lave muito bem os pés! Não basta deixar que escorra a água enquanto toma um duche. Deve passar com a esponja entre os dedos. Depois do banho, é importante secar muito bem os pés, pois a humidade acumulada pode dar origem a micoses.

Protector solar
Na praia, coloque protector solar nos pés. Apesar de terem uma pele mais resistente, não devem de forma alguma serem esquecidos. Além de evitar que a pele fique ressequida, está igualmente a prevenir o cancro de pele.

Calos: o que fazer?
O uso de sapatos apertados, não arejados e de salto alto facilita o aparecimento de calos. Este devem ser retirados por uma especialista. Mas, a calosidade que costuma aparecer na zona dos calcanhares e na sola dos pés não passa de uma reacção natural da pele ao atrito causado pelo andar, pela má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Para atenuar esta calosidade, deve limar os pés, corrigir a postura e usar calçado confortável. Se não fizer nada, a calosidade acumula, o que é pior.

publicado por SoniaGuerreiro às 10:00
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