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Set 06

Tanto a ansiedade como a preocupação são duas emoções ligadas ao medo... Perante a percepção de que estamos em perigo ou ameaçados, sentimos medo.

 No entanto, estas duas emoções apesar de negativas, são totalmente destintas:

     •        A ansiedade é uma emoção negativa não-saudável

     •        A preocupação é uma emoção negativa saudável

Quando nos fazemos sentir ansiosos tendemos a:

     •        moldar o nosso comportamento da seguinte forma:

     1.          Evitamos a ameaça (quer fisicamente quer no pensamento)

     2.          Procuramos assegurarmo-nos mesmo quando tal não é possível ou não surte qualquer efeito

     •         moldar a nossa maneira de pensar da seguinte forma:

     1.          Exageramos os aspectos negativos da ameaça

     2.          A percepção da nossa capacidade para lidar com a ameaça é altamente diminuida

     3.          O nosso pensamento é limitado e não nos vemos capazes de resolver o problema

 Quando nos fazemos sentir preocupados tendemos a:

     •        moldar o nosso comportamento da seguinte forma:

     1.          Confrontar a ameaça

     2.          Procuramos assegurar-mo-nos só quando é possível e surte algum efeito

     •         moldar a nossa maneira de pensar da seguinte forma:

     1.          Desenvolvemos uma visão realista da ameaça

     2.          Desenvolvemos uma visão realista da nossa capacidade para lidar com a ameaça

     3.               Somos capazes de desenvolver uma estratégia apropriada para resolver o problema

publicado por SoniaGuerreiro às 13:50
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